Статья содержит 20 упражнений на турнике для атлетов любого уровня. Для начинающих представлены упражнения по мере возрастания сложности, для опытных - обычные подтягивания во всевозможных вариациях. Упражнения расставлены в порядке возрастания сложности. В статье описаны техники выполнения упражнений и рекомендации по тренировкам.